Escoja bebidas que ayudarán a mantener a su niño saludable. Muchas bebidas contienen azúcar natural o agregado. Los niños que consumen bebidas azucaradas frecuentemente tienen más probabilidad de tener caries. ¡Es posible que usted ni sepa que le está dando bebidas azucaradas a su niño! El agua o la leche son las mejores bebidas para su niño.
Sugerencias sobre cómo escoger bebidas saludables para su niño:
- La leche materna es la mejor. Amamante a su niño por 6 meses o más.
- Dele agua natural con fluoruro a su niño. El agua de la llave es segura y barata.
- Dele leche a su niño durante las comidas y las meriendas programadas.
- Es mejor no poner a su niño a dormir con un biberón o un vasito con popote para niños. Si lo hace, el biberón o el vasito solo deberán tener agua, nada más.
- Dele fruta picada o entera a su niño en vez de jugo de fruta.
- Si le va a dar jugo a su niño, espere hasta que cumpla los 6 meses. Ofrézcale hasta un máximo de 4 a 6 onzas de jugo de fruta 100% cada día. Sirva jugo en un vaso.
- Si su niño toma de un vasito para sorber, solo debe tener agua o leche, nada más. La mayoría de los niños ya pueden tomar de un vaso al cumplir entre 12 a 14 meses.
¿Sabe cuánto azúcar tiene cada bebida?
Cucharaditas de azúcar por cada 4 onzas de bebida.
| 3 1/2 Jugo de uva |
3 1/2 Cola |
3 Jugo de manzana |
3 Bebida de frutas |
|
2 1/2 |
2 Jugo de naranja |
1 1/2 Leche baja en grasa |
0 Agua |
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Última actualización: June 3, 2024