Ingredientes

1 banana madura de tamaño mediano (una que tenga varias manchas color café es ideal)

1 cucharada de cacao en polvo

¼ de taza de yogur natural bajo en grasa o sin grasa

¼ de taza de leche baja en grasa o sin grasa

Instrucciones

1. Ponga el plátano, el polvo de cocoa, el yogur y la leche en una licuadora.
2. Tape la licuadora y licúe la mezcla hasta que esté suave.
3. Sirva el batido en vasos.

Rinde 1 porción.

Consejo de seguridad: Para evitar lesiones, un adulto debe supervisar el uso de la licuadora.

Última actualización: November 9, 2022